Cvičení ve vodě
 

• Aqua-fitness
  Cvičení vhodné nejen pro ženy! Za doprovodu motivační hudby, s pomůckami i bez, efektivně a zdravě posílíme veškeré svalové skupiny. Díky odporu vody a jednotlivým prvkům zlepšíme tělesnou kondici, získáme vyšší svalovou sílu i vytrvalost a zlepšíme naši celkovou trénovanost, díky které se budeme cítit lépe každý den. Pro získání všech těchto výhod je třeba cvičení provádět pravidelně s dostatečnou intenzitou, kterou si však každý klient může upravit dle vlastních dosavadních schopností. Postupným zvyšováním nároků na sebe výsledky nenechají dlouho čekat.
   
• Aqua-gymnastika
  Obsahem kurzů jsou vybraná gymnastická cvičení, která jsou schopna plnně využít benefitů vodního prostředí. Rozvíjíme zde koordinaci pohybů, rovnováhu, posilujeme všechny svalové skupiny, i ty nejhlubší, které jsou nezbytné například pro vzpřímené držení těla a bezbolestný pohyb. Zároveň udržujeme a zvyšujeme pohyblivost jednotlivých kloubních spojení a protahujeme svaly s tendencí ke zkracování. Cviky jsou prováděny plynule do maximálních poloh, bez rizika nárazů.