Plavání

• Výuka plavání dětí od tří let
  Kurz je vhodný pro začátečníky i pokročilé. Děti se seznámí s vodním prostředím, naučí se beze strachu potápět, lovit předměty, skákat do vody, vznášet se, naučí se plaveckému dýchání a osvojí si nejen základní plavecké způsoby, ale také prvky sebezáchrany.

• Zdravotní plavání
  Vhodné pro ty, kteří ovládají alespoň jeden plavecký způsob, neboť jen správné plavecké provedení je zdravé. Zdravotní plavání slouží k nápravě vadného držení těla, při potížích s pohybovým aparátem, je vhodné jako kompenzace sedavého zaměstanání či jednostranného zatížení ve škole nebo v práci, zmírňuje a odstraňuje bolesti zad, kloubů, může být součástí rehabilitace po úrazech, zvyšuje pohyblivost a funkčnost celého těla. Díky vhodně zvoleným plaveckým, protahovacím, uvolňovacím a posilovacím prvkům najde uplatnění u školních dětí, u dospělých nejrůznějšího povolání, u žen po porodu i u seniorů.
   
• Kondiční plavání
  Správná volba pro plavce, aktivní jedince, pro ty, kteří chtějí získat dobrou fyzickou kondici. Velmi vhodné též jako doplňkový sport pro sportovce různého zaměření. Kondiční plavání je vhodným prostředkem ke zvyšování individuální výkonnosti, pro zlepšení kardiorespiračních funkcí a jako prevence chorob tohoto ústrojí. Při pravidelném tréninku dochází k posílení svalstva celého těla a zlepšování trénovanosti organismu i pro jiné oblasti aktivního života. Doporuči též jako formu aktivního odpočinku po náročném pracovním dni. Kurz není věkově omezen, na své si přijdou jak muži, tak ženy, či malí sportovci.
   
• Výuka dospělých neplavců
  Kurzy jsou určeny těm, kteří věří tomu, že nikdy není na nic pozdě a nebojí se překonávat překážky. Plavání je aktivitou, kterou lze provozovat v každém věku, stačí jen zjistit, jak na to. Individuální přístup dle schopností každého klienta je samozřejmostí. Už dávno neplatí pořekadlo- hoďte ho do vody a on bude plavat. Naštěstí už známe víc. Takže s chutí do toho, uvidíte sami, že to zase taková věda není!
   
• Zdokonalovací plavání
  Během těchto kurzů odhalíme a napravíme chyby v plavecké technice, vylepšíme Váš individuální plavecký styl. Díky zdokonalení jednotlivých prvků dosáhneme zvýšení výkonnosti a efektivity plavání. Přijdete na to, co znamená- mít radost z pohybu!
   
• Plavání seniorů
  Ideální způsob, jak si udržet a zlepšit fyzickou kondici i v pokročilejším věku. Program těchto kurzů je sestaven s ohledem na požadavky každého klienta, jsou zde zařazeny prvky zdravotního plavání, protahování, lehké posilovací cviky a relaxace. Kurzy plavání pro Vás mohou být příjemnou náplní volného času, chvílemi setkávání se s podobně naladěnými lidmi, což jistě pozvedne i Vaši psychickou pohodu.
   
• Plavání těhotných
  Cílovou skupinou těchto kurzů jsou samozřejmě nastávající maminky, které nemají žádné zdravotní komplikace znemožňující pobyt v bazénu. Plavání je určeno nejen na relaxaci, pro kterou je voda obzvláště vhodným prostředím, ale také pro posilování a protahování svalových skupiny, které mají v těhotenství sklony k oslabení či zkrácení. Pro dobrou fyzickou i psychickou kondici během těhotenství i po něm bychom neměly na pravidelnou přiměřenou pohybovou aktivitu zapomínat. Benefity vodního prostředí jsou nedocenitelné. Cvičení je prováděno plynule, pomalu, s důrazem na správné dýchání, bez nárazů a švihových pohybů. Působením vztlaku jsme příjemně nadlehčování, což umožňuje dokonalé uvolnění a odpočinek od tíhy, kterou nosíme. Na první hodinu kurzu je nutné přinést potvrzení o zdravotní způsobilosti od Vašeho ošetřujícího lékaře.
   
• Plavání zdravotně postižených
  Vodní prostředí, možnost využívání nadlehčovacích pomůcek a vhodných technik nám umožňuje relaxovat a provádět pohyby bez působení gravitace. Můžeme se tak naprosto oddat příjemným pocitům ,,ve stavu bez tíže''. Také zdravotně znevýhodnění lidé mají možnost se pomocí přiměřených metod seznámit s příznivými účinky vody. Zcela individuální a osobní přístup je samozřejmostí. Jedině získáním důvěry ke cvičiteli, prostředí a podmínkám, ve kterých se výuka odehrává, se může klient dostatečně uvolnit a postupně odbourat obavy i ztuhlost či křečovitost pohybů. Zařazením relaxačních a mobilizačních technik, ale také her ve vodě můžeme získat pozornost klienta a vhodně podnítit jeho emocionalitu. Navíc zvyšujeme pohyblivost celého těla, dochází ke zlepšení motoriky a koordinace. Pokud se rozhodnete pro tyto kurzy, přineste s sebou prosím na první lekci doporučení lékaře.